Tips voor het afbouwen van of stoppen met het gebruik van verdovende middelen

• Vraag altijd om hulp bij uw huisarts. U kunt bijvoorbeeld samen een plan opstellen. Zoek daarnaast steun in uw sociale omgeving, zoals bij vrienden of familie.
• Inventariseer de voor- en nadelen van minderen of stoppen met verdovende middelen. Schrijf de voordelen ergens (zichtbaar) op, zodat u hier aan herinnerd blijft.
• Wanneer u plotseling stopt met het innemen van verdovende middelen, bestaat de kans dat u ontwenningsverschijnselen krijgt. Dit kan zich uiten in zeer uiteenlopende verschijnselen zoals onrust, angst, verhoogde prikkelbaarheid, hoofdpijn, misselijkheid, trillende handen en/of slapeloosheid.